13-01-2017

Smoothies depurativos y energéticos

Después las fiestas navideñas donde los encuentros familiares alrededor de una buena mesa ocupan nuestra agenda, llega el mes de enero y el momento de pasar unos días cuidando un poco más nuestra alimentación para volver a la normalidad.

Hoy os presentamos algunos smoothies (zumos de frutas y hortalizas crudas) que os será de ayuda si queréis tener una ayuda depurativa y energética sin dejar de tomar alimentos naturales, ricos y sanos sin mucho esfuerzo.

Esperamos que  os gusten.

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Smoothie de espinacas, manzana, kiwi y jengibre

– 100gr de espinacas frescas

– 1 manzana

– 1 dado de jengibre picado

Trituramos todos los ingredientes hasta que no queden grumos y servimos. Si quieres endulzarlo un poco, puedes añadir una cucharada de miel.

 

Smoothie de piña, manzana, plátano y menta

 

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– 2 rodajas de piña natural

– 1 manzana

– 1 plátano pequeño

– 5 hojas de menta

Trituramos todos los ingredientes hasta que no queden grupos y servimos.

 

Smoothie de remolacha, piña, apio y limón

– 1 remolacha mediana en crudoSmoothie-remolacha-Mónica-López-01-ok

– 2 rodajas de piña

– 1 tallo de apio

– Zumo de limón

Trituramos todos los ingredientes hasta que no queden grumos, añadimos el zumo del limón y servimos. Si quieres endulzarlo un poco, puedes añadir una cucharada de miel.

 

Smoothie de zanahoria, naranja, papaya y limón 

– Zumo de 2 naranjasSmoothie-Naranja-Zanahoria-Mónica-López-01b-ok

– Zumo de 1 limón

– 1 zanahoria grande

– ½ papaya

Trituramos la zanahoria y la papaya limpia con un robot de cocina o un vaso batidor hasta que quede una crema bien lisa.

Incorporamos los zumos, mezclamos y tomamos.

 

Smoothie de apio, piña y pepino

– 2 tallos de apioSmoothie-remolacha-Mónica-López-01-ok

– 2 rodajas de piña

– 1 pepino mediano sin pepitas

– 1 cucharada de miel o sirope de agave

Trituramos todos los ingredientes hasta que no queden grumos, añadimos la miel o el agave y mezclamos bien. Servimos.

 

 

¡Qué pintaza! 

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