Después las fiestas navideñas donde los encuentros familiares alrededor de una buena mesa ocupan nuestra agenda, llega el mes de enero y el momento de pasar unos días cuidando un poco más nuestra alimentación para volver a la normalidad.
Hoy os presentamos algunos smoothies (zumos de frutas y hortalizas crudas) que os será de ayuda si queréis tener una ayuda depurativa y energética sin dejar de tomar alimentos naturales, ricos y sanos sin mucho esfuerzo.
Esperamos que os gusten.
Smoothie de espinacas, manzana, kiwi y jengibre
– 100gr de espinacas frescas
– 1 manzana
– 1 dado de jengibre picado
Trituramos todos los ingredientes hasta que no queden grumos y servimos. Si quieres endulzarlo un poco, puedes añadir una cucharada de miel.
Smoothie de piña, manzana, plátano y menta
– 2 rodajas de piña natural
– 1 manzana
– 1 plátano pequeño
– 5 hojas de menta
Trituramos todos los ingredientes hasta que no queden grupos y servimos.
Smoothie de remolacha, piña, apio y limón
– 1 remolacha mediana en crudo
– 2 rodajas de piña
– 1 tallo de apio
– Zumo de limón
Trituramos todos los ingredientes hasta que no queden grumos, añadimos el zumo del limón y servimos. Si quieres endulzarlo un poco, puedes añadir una cucharada de miel.
Smoothie de zanahoria, naranja, papaya y limón
– Zumo de 2 naranjas
– Zumo de 1 limón
– 1 zanahoria grande
– ½ papaya
Trituramos la zanahoria y la papaya limpia con un robot de cocina o un vaso batidor hasta que quede una crema bien lisa.
Incorporamos los zumos, mezclamos y tomamos.
Smoothie de apio, piña y pepino
– 2 tallos de apio
– 2 rodajas de piña
– 1 pepino mediano sin pepitas
– 1 cucharada de miel o sirope de agave
Trituramos todos los ingredientes hasta que no queden grumos, añadimos la miel o el agave y mezclamos bien. Servimos.
¡Qué pintaza!
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