29-09-2015

Come bien ¿Eres Freskko?

¡Comer bien es más fácil de lo que piensas! Atrévete con el test de 10 preguntas que nos han preparado desde Paladeame y comprueba si tus hábitos alimentarios son Freskkos!

Algo que por desgracia se está perdiendo en nuestra sociedad es el gran hábito de comer bien. Acudimos en muchas ocasiones a alternativas rápidas y sencillas, cayendo en una trampa muy peligrosa. Creemos que satisfacemos nuestras necesidades alimentarias, pero no es así. Y esto no solo ocurre cuando hablamos de Fast Food, no.

Comer bien es más fácil de lo que piensas, y eso no implica comer sin sabor. El sabor está en la buena alimentación, solo hace falta querer encontrarlo.

 

buena-alimentacion

 

Para comprobar en qué situación te hallas al respecto te proponemos un sencillo test, son 10 preguntas. Responde de forma sincera, será bueno para ti, así comprobarás lo bien, mal o regular que comes. Después te ofrecemos una serie de pautas que puedes seguir para mejorar tus hábitos alimentarios, o en el caso de que obtengas la máxima nota, simplemente te aplaudiremos, porque tú eres Freskko. Vamos, que comes fenomenal. ¿Te atreves? Vamos allá.

 

1 El número de comidas que realizas al día es:

  1. Solo 1
  2. De 2 a 3
  3. De 3 a 5

 

2 La cantidad de frutas y verduras que tomas a lo largo del día es:

  1. Apenas pruebo la verdura
  2. Poca cantidad, pero algo de fruta y verdura tomo
  3. Verduras, hortalizas y frutas forman parte mi día a día de forma importante

 

3 ¿Qué cantidad de agua ingieres al día?

  1. No bebo agua, soy de refrescos u otras bebidas
  2. Bebo agua, pero también refrescos.
  3. Bebo agua, más de 2 litros, y también acompaño de otras bebidas.

 

4 ¿Cuántas veces a la semana tomas pescado?

  1. No tomo pescado
  2. Un par de veces como mucho
  3. Tomo 3 o 4 raciones a la semana, incluso a veces más

 

5 Picotear entre horas puede ser un problema, salvo que se haga adecuadamente. ¿Qué tomas entre horas?

  1. Bollería, chucherías,…
  2. Bocadillos
  3. Nada de nada o cuando lo hago tomo fruta, yogurt, frutos secos, café,…

 

6 Qué tipo de platos predominan en tu mesa

  1. Descongelados al microondas.
  2. Cocino algo, pero presto poca atención.
  3. Frescos

 

7 El aceite que usas para cocinar es de:

  1. Girasol
  2. Oliva
  3. Oliva Virgen Extra

 

8 Ser salao’  está muy bien, pero en la cocina. ¿También lo eres?

  1. Nada de nada
  2. Siempre añado sal a las comidas, incluso antes de probarlas.
  3. Trato de usar la sal con moderación, según el tipo de comida.

 

9 Las legumbres, qué ricas. ¿Cuántas platos de lentejas, garbanzos, etc disfrutas cada semana en tu dieta?

  1. No las pruebo
  2. Un plato suelo tomar.
  3. Dos platos no faltan en mi mesa a la semana, e incluso a veces otro de regalo.

 

10 ¿Cuánta carne consumes a la semana?

  1. Todos los días disfruto de carne y embutidos en mis platos.
  2. No tomo nada de carne
  3. Como carne pero no todos los días.

 

El resultado:

Suma un punto por cada 3. que hayas respondido. ¿Cuántos tienes?

 

 

9-10 puntos – Eres la envidia de todos, comes bien, comes sano, comes Freskko. Sigue así. ¡Enhorabuena!

7-8 puntos  – Tienes buenos hábitos, si. Aún así puedes todavía comer un poco mejor. Repasa tus respuestas 1. y 2. e intenta mejorarlas optando en tu dieta por las respuestas 3.

 

medio

 

5-6 puntos  – Apruebas muy justo, así que sería recomendable que cambiaras algunas de tus pautas, todavía puedes mejorar tus hábitos: come alimentos frescos, cocina usando la sal justa y necesaria, utiliza AOVE, que tu base sean frutas y verduras. Consume pescado y legumbres, la carne que sea moderada, bebe agua… y si picoteas que no sean alimentos procesados. Y siempre 5 comidas al día: Desayuno, Almuerzo, Comida, Merienda y Cena.

 

malo

Menos de 5 – Tranquilo, no pasa nada. Tienes en tus manos el comer sano y freskko. Coge las respuestas 3. y empieza desde ya a comer bien. De ti depende. Nosotros te animamos a ello.

 

Seguro que después de hacer el test te replanteas ciertos de tus hábitos en tu dieta, porque el comer bien es fundamental para disfrutar de cada segundo de tu vida. Come bien, come sano, come alimentos frescos y dispondrás de la energía suficiente y necesaria para vivir cada día con una sonrisa.

 

Queremos que todo el mundo tenga acceso rápido a la buena alimentación, por eso vamos a lanzar muy pronto Freskko, alimentos frescos en tu domicilio directamente de carnicerías, pescaderías y fruterías. Sin colas ni esperas, para todos vosotros. Apúntate al club de los Freskkos, muy pronto a golpe de clic.

 

Nota: Esto no es un test científico, solo pretende ser una guía sencilla y útil para comprobar si tus hábitos alimentarios son correctos o si por el contrario puedes comer mejor.

 

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